Je rencontre tous les jours des personnes qui souhaitent perdre du poids, se muscler, apprendre à jouer de la guitare, s’assouplir, apprendre à mieux gérer leur stress, etc….

Toutes ces personnes qui souhaitent améliorer leurs conditions de vie ont deux points communs :

1) Elles sont toutes très motivées pour atteindre leurs objectif

2) Elle ne sont pas organisées !

Quelque soit ton objectif (perte de poids ou faire du sport…) une organisation s’impose !

L’objectif à atteindre c’est une chose, et les moyens d’y arriver en sont une autre.

Si tu n’as pas d’agenda, sache que ton smartphone, Google et d’autres sites en proposent gratuitement !

Voici mon premier conseil ! Bloque une tranche horaire de ton choix (5 minutes, 10 minutes, 30 minutes, 60 minutes…) et note là dans votre agenda le jour qui semble te convenir le mieux.

Cette tranche horaire sera destinée à réfléchir, noter des idées et d’agir dans le sens de ton objectif.

L’idéal serait de consacrer deux tranches horaires par semaine pour commencer.

Une fois que tu as noté cette tranche horaire, alors tu viens de passer un contrat avec toi-même. Il s’établit alors une association avec toi-même pour t’aider à atteindre tes objectifs.

Il est intéressant d’observer à quel point nous arrivons à consacrer du temps et de l’engagement pour les autres et si peu pour soi. 

Je ne suis pas en train de te dire d’envoyez balader tout le monde autour de toi pour atteindre tes objectifs ; mais il devrait y avoir un équilibre entre toi et l’extérieur.

Si tu as eu l’audace de te fixer un objectif, aie aussi la discipline et le courage de respecter tes engagements.

Ton cerveau aime la routine et s’y habitue facilement. Si tu réussis plusieurs fois de suite à respecter ton engagement avec toi-même, tu observeras que ce sera de plus en plus facile au fil du temps. 

Mon deuxième conseil : Commence tout doucement !

Si tu veux apprendre de la guitare, joue-en 15 minutes pour commencer

Tu veux avoir un ventre plat ? Fait 10 minutes d’abdominaux
Tu veux te remettre à la marche ? Commence par 15 minutes
Tu veux faire du yoga ? Fait une posture par jour…

Tu as compris où je veux en venir ? Inutile d’en faire trop dès le début ! Si tu veux ancrer en toi une certaine habitude, le temps et la patience doivent êtres tes amis.

Le cerveau enregistre mieux 5 minutes d’exercices régulièrement que 2h tous les 15 jours.

Quelque soit ton objectif, je t’assure que tu peux l’atteindre ! Garde-le en ligne de mire, et maintiens le cap…
Dès que ta route t’emmènera ailleurs, rectifier la direction et reviens sur ton cap, encore et encore…

Tu observeras enfin que le plaisir sera dans le cheminement plutôt que dans l’objectif.

Charbel